Le contact de la nature nous est essentiel, notamment pour nous permettre de ralentir et de reprendre conscience de nos priorités. Et bonne nouvelle : réintégrer la nature dans notre quotidien n'est pas impossible, même en ville !
ID vous propose quatre idées pour se reconnecter à la nature au quotidien, issues de notre guide Idées Pratiques #7 "Slow Life : mode d’emploi pour ralentir" :
Favoriser les trajets à l’air libre dès que possible
Le soleil brille et votre trajet dans le métro, aux heures de pointe, s’annonce être une épreuve. Pourquoi ne pas préférer la marche ou le vélo aux transports en commun, lorsque la distance le permet ? Le simple fait de cheminer à pied est assimilable à une activité sportive, dont l’importance sur la santé physique aussi bien que mentale n’est plus à prouver, d’autant qu’une activité professionnelle prenante peut laisser peu de temps de loisir au cours de la semaine. C’est d’autant plus intéressant si l’itinéraire peut comprendre le passage par un lieu peu fréquenté ou sans circulation automobile, par exemple, la diminution du volume sonore environnant jouant aussi sur notre état nerveux. Avant comme après une journée de travail, tout cela permet de relativiser la sensation de "rush" qui peut accompagner l’activité professionnelle.
Prendre le temps d’observer la nature
En matière de flore et de faune, justement, tout est une question d’observation et d’attention portée à son environnement. En effet, même les grandes capitales du monde ne sont pas que des déserts de béton. Et pour cause, bien des animaux se sont habitués à la vie en ville et à la proximité des hommes, dont ils ont même appris à tirer des bénéfices : protection des prédateurs, nourriture facilement accessible, etc. On pense à ce titre aux renards londoniens, aux écureuils à New-York, ou encore aux macaques dans les métropoles indiennes. Sous nos latitudes, un petit bout de jardin ou un même un balcon permettent déjà d’observer quelques espèces d’oiseaux et d’insectes. Et les plus désireux d’approfondir leur connaissance de la nature en ville peuvent aussi chercher du côté des sorties natures, organisées par la Ligue pour la protection des oiseaux (LPO) notamment. Quant à ceux qui ont la chance d’être déjà au vert, pas d’excuse pour ne pas s’intéresser à la vie qui nous entoure !
Redécouvrir les espaces verts
En effet, marcher à travers un espace vert, ou simplement s’isoler un peu de l’agitation des grands axes de communication, a des conséquences très concrètes sur notre cerveau : meilleure capacité d’attention, diminution du stress et de l’anxiété…. Pour cela, même dans les espaces les plus densément peuplés, il est possible de trouver des oasis de verdure. Pour cela, rien de plus simple : consulter une carte pour localiser les zones en question mais aussi prendre la mesure de leur étendue restent la meilleure solution. À Paris, par exemple, les parcs, jardins, mais aussi les cimetières, sont des îlots de tranquillité au sein de l’agitation de la ville, qui abritent d’ailleurs une faune et une flore plus riche qu’on le croit.
Participer à des actions collectives
Au-delà de la prise de conscience, on peut aussi choisir de donner une dimension concrète à son contact à la nature. Par exemple, en participant à des actions collectives, telles que des opérations de nettoyage. Organisées par le mouvement Clean Walker, initié en 2018 par le comédien Benjamin Carboni, ou bien dans le cadre d’initiatives plus récentes comme GreenR, application collaborative lancée par un jeune Lyonnais l’année passée, ces opérations sont nées du mécontentement de particuliers à la vue de la prolifération de la saleté et des ordures dans certaines zones. Près de 35 000 citoyens se seraient déjà mobilisés pour une "clean walk". Ces entreprises peuvent être de puissants outils pour initier une spirale vertueuse, autour de soi et pour son environnement.
Et pour aller plus loin, commandez dès à présent votre guide "Slow Life : mode d’emploi pour ralentir" et retrouvez toutes nos solutions concrètes et conseils utiles pour ralentir au quotidien et se reconnecter à notre environnement.
